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春天温度多变 如何预防感冒

发布日期:2017-02-15 浏览次数:178

导读:春天万物复苏,早晚温差较大。体质弱的老人、小孩,就很容易患感冒。鼻涕、咳嗽等症状,让人憔悴不堪。对于气温多变的春天,应该怎么做才能预防感冒?济世药业为您支招……...

人体每天都要面对各种病毒侵害,光感冒病毒就高达200余种,当天气变化大、过度疲劳等造成免疫力下降时,很容易给感冒病毒可乘之机,最有效的预防感冒的方法就是提高自身的免疫力。 

不能让自己疲劳

过度每个人的身体里都存在这生物钟,当生物钟“错点”时便是亚健康的开始,身体就会变得虚弱,抵抗力就会下降,劳逸结合才能保证身体的健康。

切忌积压压力

培养自己的兴趣爱好,可以保持心情愉快,善待压力,要学会适度减压,减少压力对身体的伤害。
     
      饮食要营养充足

一定要保持营养的均衡,均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等可有效的增加抵抗力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等都有明显增强免疫力的作用,香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品中的β胡萝卜素可防治感冒。
     

      回家后应洗手和漱口

在户外活动后,身上会沾染上很多病菌,回家后用肥皂洗手并且用盐水或消毒杀菌的漱口水漱口,外套也要换上清洁的衣服,如果家长有感冒患者,可以用熏醋消毒空气,吃几瓣大蒜也可以起到防止传染的作用。
 


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